Agua
Caminar
Dormir
Mes 1 · Hábitos básicos
Mes 2 · Ajuste de comida
Mes 3 · Ejercicio en casa
Comidas sugeridas
Ideas simples y balanceadas (ajústalas a tu gusto):
| Comida | Ideas |
|---|
Tip: mitad del plato en verduras, proteína magra y un carbohidrato simple.
Ejercicios en casa
Progreso
Month 1
0%
Current Streak
0
days in a row
Best Streak
0
Cycle record
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